排便困难,经常便秘或是在马桶上坐很久才能排出。请问如何改善这种情况呢(女,21岁)
由 福州医博肛肠医院 内科 主任医师 吴和木 在线接诊
吴和木主任
你好,很高兴为你解答!这种情况多久了?
患者
我记得初三的时候由于每天坐在写作业,不运动就长了痔疮。然后就一直没有每天排便的意识 我平均是两三天排这样
吴和木主任
针对本次问诊,医生更新了总结建议:这种情况建议综合调理一下,不要依赖药物。
吴和木主任
调理:1.调节情绪,保持良好的心态,2 生活有节奏,生物钟稳定3.合理饮食,调整饮食结构,应多吃粗食杂粮和瓜果蔬菜,多喝水,避免煎炸干炒刺激类食品,4.选定自己相对比较清闲的时晨,每天在这个时候排便,没有便意也要行排便动作,排便时需要专心,不能看书看报,养成定时排便的习惯,5.加强体育锻炼,提高体质,增强肠蠕动,利于排便,6,按摩腹部,有助于促进肠蠕动,晨起喝杯蜂蜜水或冷开水,能刺激肠蠕动,起到软化粪便的作用。
吴和木主任
保持大便通畅,不要久坐,温水坐浴后使用痔疮膏。严重的话需要手术治疗
吴和木主任
希望我的解答对你有所帮助,如果满意请添加关注并做出评价,以后有什么问题可以随时咨询我,感谢你的支持,祝健康!
患者
能不能,在请教一个问题 晚饭吃多了,胃胀,一直打嗝,没事吧?
吴和木主任
嗯,三餐按时,生活作息规律,清淡饮食,不要吃太饱,太油腻