提肛运动
2014-08-18 16:53
福州医博肛肠医院
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提肛运动是近些年方兴未艾的保健活动。方法很简单,只要有坐的地方都可以做。比如在办公室里、在开会时、在公共汽车上都行,没有坐的地方站着也可以。要领是镇定心神,使精神贯一,若在室内轻轻闭目亦可。然后将意念集中于肛门,用力收缩,再将它放松,如此反复做3分钟以上。感到肛部肌肉有些疲劳时,可暂停。提肛运动的好处!
提肛运动显然是在锻炼括约肌。坚持这样做,肛部肌肉功能肯定会变强。运动使血液循环处于良好状态,使肛部组织能得到充足的养分与其他物质的供应,因而可增强对于疾病的抵抗力。提肛运动怎么做?
福州肛肠:女性亦可做提肛运动,与男性具有同样的效果。对于女性的妇科疾病也有防治作用。由于肛部运动刺激阴部,因而可以女性的性冷淡症。由于内分泌功能增强,亦可使女性保持肌肤的美丽与光泽,保持青春的丰采。