1、积极去除各种诱发因素，如久坐久站、腹泻、咳嗽、肠炎等疾病。婴幼儿、生产前后几个月的孕妇、慢性腹泻患者以及卧床的患者尤其要注意适当运动。

2、平时要注意增加营养，生活规律化，切勿长时间地蹲坐便器，养成定时排便的习惯，防止大便十燥。便后和睡前用热水坐浴，刺激肛门括约肌的收缩，对预防直肠脱垂有积极作用。

3、有习惯性便秘或排便困难的患者，除了要多食含纤维素的食物、多喝水之外，排便时还应注意切勿用力过猛。

4、妇女分娩和产后要充分休息，以保护肛门括约肌的正常功能。如有子宫下垂和内脏下垂者应及时治疗;

5、经常做肛门体操，促进肛提肌群运动，能增强肛门括约肌的功能，对预防本病有一定作用。

★出现脱肛，要时间治疗

脱肛一旦产生，很难像感冒咳嗽一样自愈，迁延不治只会让症状更加明显。福州医博医师建议患者先采取电子肛门镜进行检查，通过5-10分钟检查来明确病因，制定治疗方案，专业医师都可帮您快速远离病痛困扰。目前，脱肛一般采取创口微小手术治疗，在不损伤肛门其他组织的情况下将直肠组织修复，手术时间较短，术中术后苦，且几率高，反复概率小。