从营养的角度而言,孕妇吃酸味食物对孕妇自己和胎儿的发育都是有益处的。酸味能抚慰胃酸分泌,提高消化酶的活性,增加孕妇食欲,减轻早孕反应。
孕妇养生:选择哪些酸味食物更有益
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很多妇女怀孕后特地喜欢吃酸味的食物。酸味能抚慰胃液分泌,提高消化酶的活性,促进胃爬动,有益于 食物的消化和各种营养素的接收。所以怀孕后爱吃酸味的食物是有益于胎儿和母体安康的。
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从营养方面来说,孕妇吃酸味食物对孕妇自己和胎儿的发育都有益处。酸味能抚慰胃酸分泌,提高消化酶的活性,增加孕妇食欲,减轻早孕反应。
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从怀孕2-3月后,胎儿的骨骼末尾形成,酸性肉体可促进钙的接收和骨骼生长,还有助于铁的接收,促进造血。但并不是说只需是酸味就肯定是好的食物,这里所说的营养酸味食物包括新颖水果和酸奶等营养食品。
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很多新颖的瓜果含酸味,这类食物含有丰厚的维生素C,维生素C可以增强母体的抵御力,促进胎儿一般生长发育。因此喜吃酸味食物的孕妇较好选用一些带酸味的新颖瓜果,如西红柿、青苹果、橘子、草莓、葡萄、酸枣、话梅等,也可在食物中缩小批的醋、西红柿酱,增加一些酸味。
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水果有酸枣、葡萄、樱桃、杨梅、石榴、橘子、西红柿等,但山楂不适宜孕妇食用,因山楂对孕妇子宫有收缩作用。孕妇食用较多的山楂制品,会抚慰子宫收缩,甚至形成流产。而野生腌制的酸菜、泡菜等,简直不含任何营养成分,却含有致癌肉体亚硝酸盐,不适宜孕妇食用。酸奶不但营养价值高,而且对厌食症状有肯定的治疗作用。酸奶富含钙、优质蛋白质、多种维生素和碳水化合物,还能辅佐人体接收营养,吸收有毒肉体。